Page 8 고등학교 체육 지도서

2 농구 경기를 하려면 어떤 기능을 익혀야 할까? 2. 패스와 캐치
농구 경기에서 골을 넣기 위해서는 드리블, 패스, 슛, 페인팅 등 다양한 상황에 사용 패스는 농구 경기에서 공을 빠르게 이동시키기 위해 사용하는 가장 효과적인 방법으 나에게 묻기
할 수 있는 기본 기술을 익혀야 한다. 로, 체스트 패스, 원핸드 푸시 패스, 숄더 패스 등이 있다. 캐치는 공을 안정적으로 받기 빠르게 패스한 공에 상대 선수가 맞
았을 때에는 어떻게 해야 할까?
위한 동작으로, 정면에서 하는 캐치, 높은 지점에서 하는 캐치, 옆으로 하는 캐치 등이
1. 드리블 있다.
공을 가지고 이동하거나 상대방을 피해 공격을 하기 위해서는 공을 효과적으로 다룰 전략 세우기
수 있는 드리블을 익혀야 한다. 드리블의 종류에는 기본 드리블 외에 속공을 하기 위한
수비수의 손이 닿지 않도록 몸이 • 동료 선수가 패스하기 편한 위
나 손으로 공을 가리면서 드리블 스피드 드리블과 방향 전환을 위한 크로스 오버 드리블, 레그 스루 드리블, 백 비하인 치로 이동하여 공을 받아야 원
한다. 활한 패스가 이루어진다.
드 드리블 등이 있다. • 제자리에 서서 공을 받는 것보
다 움직이면서 공을 받으면 효
드리블로 수비수를 제치고자 할 과적으로 수비를 피할 수 있다.
때에는 자세를 낮춘다.
체스트 패스 정면에서 하는 캐치
강하고 정확하게 패스할 때 사용하며, 중심을 앞으로 이동하 가슴 앞으로 편 양팔을 몸 쪽으로 끌어당기면서 공을
여 가슴 높이의 공을 팔과 손목의 스냅을 이용하여 던진다. 받는다.
제자리 드리블 러닝(스피드) 드리블 크로스 오버 드리블
최대한 낮은 자세로 드리블한다. 주로 속공 상황에서 하는 드리블로, 빠르게 이동하기 위한 상대방이 예측하지 못하는 곳으로 방향 전환을 하고자 할 때
방법이다. 중심을 높이고 공을 튀기는 위치를 최대한 몸에 사용한다. 한쪽 방향으로 드리블을 하다가 순간적으로 중심을
서 멀리 한다. 반대쪽으로 이동하며 상대방을 제친다.
레그 스루 드리블 백 비하인드 드리블 실천 패스
상대 팀의 수비를 피해서 방향을 전환 앞에 있는 수비수를 피해 급히 방향 전 포인트 캐치 후 패스 동작이 바로 이
하기 위해 사용한다. 공을 다리 사이로 환을 하고자 할 때 공을 몸 뒤로 돌려 어질 수 있도록 연습한다.
넣어 반대쪽 손으로 이동시킨다. 드리 드리블하는 기술이다. 상대 수비수가
블하는 상대 수비수를 피해 안전하게 공을 뺏으려 접근할 때 사용하는 드리
손을 바꿀 수 있는 방법이다. 블 방법이다.
숄더 패스 높은 지점에서 하는 캐치
멀리 있는 동료에게 패스를 하기 위해 어깨 위에서 한 손으로 점프하면서 공을 받는 기술로, 리바운드된 공을 잡거나 높게
던지는 방법이다. 속공을 위한 패스를 할 때 유용하다. 날아오는 공을 잡을 때 사용한다.
스스로
실천하기 능숙한 드리블을 하기 위해서는 초급 단계부터 고급 단계까지 단계별로 꾸준히 연습하는 것이 중요하다. 몸의 움직임에 따라 드리
블도 자연스럽게 할 수 있도록 다음의 방법으로 연습해 보자. 함께 패스는 동료에게 슛 기회를 만들어 주기 때문에 매우 중요하다. 다음의 방법으로 연습해 보자.
실 천하기
초급 일정한 간격을 두고 바닥에 원을 그린 후 중급 양손으로 번갈아 드리블하며 지그재그 고급 레그 스루 드리블, 크로스 오버 드리블, 초급 두 명이 마주 서서 패스와 캐치를 연속으 중급 두 명이 짝을 이루어 앞으로 전진하면서 고급 세 지점으로 위치를 변경하며 캐치와 패
앞으로 전진하며 원 안에 공을 드리블한다. 로 콘을 통과한다. 백 비하인드 드리블 등으로 콘을 통과한다. 로 실시한다. 패스와 캐치를 한다. 스를 연습한다.
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(책)고등체육_3차제출본.indb 106 2017-07-12 오후 7:27:20 (책)고등체육_3차제출본.indb 107 2017-07-12 오후 7:27:25
2 농구 경기를 하려면 어떤 기능을 익혀야 할까? 크로스 오버 드리블

크로스 오버 드리블은 상대 수비를 제치기 위해 가장 빈번히
1. 드리블 사용하는 드리블로, 상대방의 움직임에 따른 순간적인 움직임
이 중요하다.
드리블은 공을 상대방에게 빼앗기지 않으며 이동하는 기술
로, 신속하면서도 안정적으로 드리블해야 한다. 드리블을 효과 지도 포인트
적으로 활용하면 득점을 하거나 동료 선수에게 공을 안정적으 • 공을 반대 손으로 넘기면서 몸의 중심을 순간적으로 이동시킨다.
로 패스할 수 있다. 하지만 한 선수가 드리블을 과도하게 많이 • 수비수 앞쪽으로 드리블을 하기 때문에 상대방이 예측하면 가로채
하면 팀플레이를 방해하는 요인이 될 수 있으므로 불필요한 드 기를 당할 수 있으므로, 상대방이 타이밍을 예측할 수 없도록 연습
한다.
리블을 하지 않도록 지도한다.

제자리 드리블 레그 스루 드리블
제자리 드리블은 다른 드리블의 기본이 되는 기능으로, 충분 레그 스루 드리블은 수비수를 피해 드리블할 수 있는 방법으
히 연습하여 안정성을 기르도록 한다. 로, 경기 중에 다양하게 활용된다.
지도 포인트 지도 포인트
• 낮은 자세를 유지한다. • 낮은 자세에서 실시한다.
•일정한 리듬을 갖는다. • 공을 다리 사이로 통과시킬 때 공과 다리가 부딪히지 않도록 주의한다.
•드리블이 익숙해지면 점차 낮은 높이로 연습한다. • 처음에는 제자리에서 연습하고, 어느 정도 숙련되면 움직이면서 연
속 동작으로 실시한다.
러닝(스피드) 드리블
백 비하인드 드리블
러닝(스피드) 드리블은 빠르고 안정적으로 공을 이동시키는
방법으로, 빠른 속도로 달려가면서 공을 제어할 수 있어야 백 비하인드 드리블은 수비수를 피하면서 방향을 전환하는
한다. 드리블이다.
지도 포인트 지도 포인트
• 공을 앞쪽에 던져 놓고 달려가면서 드리블한다. • 반복적인 연습으로 일정하게 드리블한다.
•중심을 높이면 빠르게 드리블하는 데 효과적이다. • 경기 중 선수들이 밀집된 공간에서 드리블할 때는 가로채기 당하기
•공과 손의 접촉 시간을 늘려 안정적으로 공을 컨트롤한다. 쉬우므로 공간이 확보되었을 때 실시한다.

82 각론

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