Page 30 고등학교 기술가정 교과서

태교 임신 중 생활 방안 | 태아의 건강한 발달을 위해 임신 중 부모의 역할은 매우 중요하
태아에게 좋은 영향을 주기 위해 마음을
바르게 하고 언행을 삼가는 일을 태교라고 다. 태아는 전적으로 임신부에게 의존해 있으므로 임신부가 신체적·정서적으로 안정되
하는데, 좋은 태교는 자신에게 맞는 것을
선택하는 것이다. 모체의 몸 상태와 부부 면 태아도 안정적으로 성장한다. 임신부는 바람직한 태내 환경을 만들기 위하여 임신 기
간의 관계, 출산 시기 등을 고려해 모체와 간 동안 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 하고 충분한 휴식을 취해야 한다.
태아에게 가장 좋은 환경을 만들어 주어야
한다.
미술 태교, 태담 태교, 음식 태교, 향기 태 균형 잡힌 영양 섭취 마음의 안정과 태교 적당한 활동과 운동
교, 음악 태교, 동화 태교, 자연 태교 등의 하루 300~450kcal의 추가적인 열량 심리적으로 예민하고 불안해지기 쉬우 적당한 활동과 운동은 출산에 도움을
섭취가 필요하다. 양질의 단백질, 칼슘, 므로 그림이나 음악 감상하기, 책 읽기 주고 소화 기능을 촉진한다. 임신 중에
다양한 방법들이 있다.
철 등과 무기염류, 비타민, 섬유소가 많 등으로 편안한 마음을 유지하고, 자신 가사 노동은 크게 무리가 가지 않는 정
태아는 청각이 가장 먼저 발달하는데, 남 은 채소와 과일 등을 충분히 섭취한다. 에게 맞는 태교 방법을 선택하여 남편 도로 하고, 무거운 것을 든다든지, 높은
성의 낮은 목소리가 여성의 높은 목소리보 이나 주위 사람들과 함께한다. 곳에 오르내리는 것 등은 피한다.
다 잘 전달되기 때문에 아빠의 태담 태교
는 생후 애착 형성에도, 뇌 발달에도 효과
적이다.

금주, 금연, 약물 복용 주의 편한 의복 착용 정기 검진
술이나 담배를 피하고 각종 약물 복용 신축성이 있고 활동하기 편안한 의복을 태아와 모체의 건강 상태를 정기적으
에 주의한다. 치료를 목적으로 하는 약 입는다. 요통이 심하면 임신부용 복대 로 확인해야 한다.
물은 반드시 의사의 지시에 따라 복용 를 하고 편안한 신발을 신도록 한다. 임신 28주까지 4주에 1회, 임신 36주
나의 태몽은 무엇이었는지, 어떤 의미가 해야 한다. 까지는 2주에 1회, 임신 36주 이후에는
매주 1회의 정기 검진을 받아야 한다.
있는지 어른들께 여쭈어 보자.
그림 Ⅰ-14 임신 중의 생활

임신 초기 임신부는 호르몬 등 보이지 않는 변화를 많이 겪기 때문에 피곤해하고 예민
해져 남편의 역할이 매우 중요하다. 아내를 위해 남편은 가사 노동에 적극적으로 참여해
야 하며, 함께 산책을 하는 등 기분 전환을 위해서도 노력해야 한다. 특히 흡연자는 금연

해야 한다. 직접 흡연이 미치는 영향도 크지만 임신부를 통해 태아에게 전해지는 간접흡
연의 영향도 크다는 점에서 부모 모두의 금연은 중요하다. 임신 후기로 가면 조산의 위험

을 고려하여 무거운 물건을 옮기기나 오래 서서 설거지하기, 장보기 등의 힘든 일에 남편
이 적극적으로 나서야 한다.

생활
공감 임산부를 배려하는 사회적 제도를 찾아 정리해 보자.

UP
 2011년부터 운영된 지하철 임산부 배려석은 분홍색 의자로 바뀌었으며, 임산부 임신부를 위해 가족 구성원이 배려할 수
배려 캠페인으로 이어지고 있다.
있는 것을 생각해 보자.

28 I. 건강한 삶, 행복한 가정 BIG 건강하고 행복한 가정을 이루기 위해 어떤 준비를 해야 할까?