Page 15 고 체육탐구

3. 신체 활동과 체육

현대 사회에서 비활동성 문제가 심각해지면서 신체 활동이 중요시 되었다. 신체
활동은 놀이, 운동, 게임, 체육, 스포츠 등과 깊은 관련성을 갖는다.

⑴ 신체 활동의 중요성
신체적・정신적 발달이 활발하게 이루어지는 청소년기에는 신체 활동을 계획적으 생활 활동과 좌식 행동
 생활 활동: 직업 활동을 포함한 운동
로 실천하여 평생 건강을 위한 기틀을 마련해야 한다. 학교 스포츠 클럽, 방과 후 학 이외의 활동으로, 활동성이 약하지만
교 체육 프로그램, 체육 동아리 활동, 휴식 시간을 이용한 신체 활동, 주말의 레저 활 신체를 의도적으로 움직이면 건강 유
지에 도움이 된다.
동 등을 꾸준히 실천하는 것이 좋다. 규칙적인 신체 활동은 건강 증진뿐 아니라 생  좌식 행동: 매우 낮은 수준의 에너지
소비를 유발하는 행동(텔레비전 시
활에 활력을 주어 삶의 질을 높인다. 청, 컴퓨터 이용, 독서, 공부 등)으로,
건강 유지에 도움을 주지 못한다.
•심폐 능력 향상 •골격・연골 강화
•대사 질환 예방 •근육 발달
신체 활동
참여에 따른
건강의 유익성

•체중 조절 •우울증 예방
•비만 예방 •스트레스 해소

⑵ 신체 활동의 형태

신체 활동이란 골격근이 수축하면서 휴식할 때보다 더 많은 에너지를 소비하는 신
체적인 움직임으로, 모든 움직임이 신체 활동이라고 할 수 있다. 이러한 신체 활동은

활동 강도, 활동 성향, 활동 규칙에 따라 놀이, 운동, 게임, 체육, 스포츠 등 여러 형태
로 구분할 수 있다.
이러한 신체 활동을 강도와 난이도에 따라 구분하여 그 특징과 적용 영역을 살펴

보면 다음과 같다.

놀이 운동 게임 체육 스포츠

특징 본능적 목적성, 체력 향상 규칙성, 흥미 교육적 제도적, 경쟁적

적용 유아 체육 건강 증진 활동 신체·두뇌 게임 학교 체육 스포츠 경기
영역

12 Ⅰ . 체육의 본질 01. 체육의 의미와 가치 13

체육탐구제풀본-0726.indb 13 2018-07-19 오후 3:14:09