Page 121 고 체육탐구

⑷ 인체 자세와 안정성

인체 자세는 운동 상황에 따라 변화하며, 그에 따라 안정성의 원리가 다르게 적용
된다.

❶ 최대한의 안정성 운동
씨름, 유도, 레슬링 같은 경기는 안정성이 높을수록 유리한 운동이다. 체중이 무거 안정성에 영향을 미치는 요인
 질량(체중)
울수록, 무게 중심의 높이가 낮을수록, 기저면의 크기가 넓을수록, 무게 중심선이 기
 마찰력
저면의 중앙에 가까울수록 안정성이 높아 유리하다. 경기 중 공격자가 힘으로 당겨  기저면의 크기
 무게 중심의 높이
서 넘어뜨리려 할 때 수비자는 당기는 힘의 반대 방향으로 기저면을 넓혀야 안정성  무게 중심선과 기저면의 관계
 힘의 방향과 기저면의 관계
을 유지할 수 있다.  회전축에 대한 질량 분포(관성 모멘트)

중심선과 기저면
중심선은 인체 또는 물체의 무게 중심
에서 중력과 동일한 방향으로 그은 가
상의 수직선을 말한다. 기저면은 인체
또는 물체가 지면과 접촉한 점들을 상
호 연결시킨 전체 면적을 말한다.
▲ 안정이 유리한 운동 상황

❷ 최소한의 안정성 운동
육상 단거리 출발 자세나 수영 출발 자세는 안정성을 의도적으로 최소화해야 유 무게 중심
중심선
리하다. 무게 중심을 전방으로 이동시켜 무게 중심선을 기저면의 가장 자리에 두어
기저면
야 적은 힘으로도 양다리를 한쪽 방향으로 강력하게 추진시킬 수 있다. 축구의 골키 안정된 자세 불안정한 자세
퍼나 배구의 리시브 자세는 기저면을 좁게 유지하고 무게 중심선을 중앙에 두어야

어느 방향으로든지 빠르게 움직일 수 있다. 또한, 평균대 체조 선수는 한 발로 균형
을 유지할 때 기저면이 너무 좁아 불안정하기 때문에 양팔을 옆으로 펴야 회전에 대
한 저항을 증가시킬 수 있다.

▲ 불안정이 유리한 운동 상황

118 Ⅱ. 체육과 과학 04. 체육의 역학적 원리와 적용 119

체육탐구제풀본-0726.indb 119 2018-07-19 오후 3:16:41