Page 118 고 체육탐구

❸ 인체 분절

인체 분절 구조를 활용한 스포츠 인체 분절은 관절과 관절 사이의 근육과 골격으로 이루어진 하나의 활동 단위로,
크게 머리, 몸통, 위팔, 아래팔, 손, 넓적다리, 정강이, 발 등으로 구분한다. 이 중에서
몸통 분절의 질량과 부피가 가장 크며, 몸의 중심에서 멀어질수록 질량과 부피가 점
점 감소하여 움직임이 쉽고 동작이 커지게 된다. 예를 들어, 축구공 차기나 야구공

던지기에서 이러한 인체 분절 구조를 활용하여 관절 축을 중심으로 접었다 펴면서
운동 속도를 빠르게 할 수 있다.

⑵ 인체의 움직임

인체의 움직임은 인체의 기준 자세에서 서로 직교하는 3개의 운동 면과 운동 축을
물체를 차거나 던지는 동작은 채찍을 휘
두르는 동작과 유사하다. 이러한 동작 통하여 3차원의 좌표로 표현할 수 있다.
은 인체 분절의 굽힘과 폄을 통하여 점
차 속도를 증가시켜 운동 말단에서 최고
| 인체의 운동 면과 운동 축에 따른 관절 운동 |
의 운동 속도를 낼 수 있게 한다.

좌우면(전후축)에서 일어나는 관절 운동
 외전: 인체의 중심선에서 다리가 멀어지
는 움직임
위
 내전: 인체의 중심선으로 다리가 가까워 수직축
지는 움직임
 거상: 어깨를 위로 올리는 움직임
 강하: 어깨를 아래로 내리는 움직임
수평면(수직축)에서 일어나는 관절 운동
거상 강하  회전: 수직축을 중심으로 돌리는 움직임
좌우면  회외: 손바닥이 바깥을 향하게 아래팔과
손을 바깥쪽으로 회전하는 움직임
 회내: 손등이 앞을 향하게 아래팔과 손을
전후축
안쪽으로 회전하는 움직임
내전 좌우축  외번: 발의 좌우축을 중심으로 발바닥을
외전 바깥쪽으로 회전하는 움직임
수평면  내번: 발의 좌우축을 중심으로 발바닥을
안쪽으로 회전하는 움직임

전후면(좌우축)에서 일어나는 관절 운동 회전
전후면
 굴곡: 관절을 중심으로 두 분절 사이의 각 회외
도가 감소하는 움직임
회내
 신전: 관절 각도가 증가하는 움직임 외번
뒤 내번
좌
아래
우
앞
신전
굴곡 배측 굴곡

족저 굴곡

116 Ⅱ. 체육과 과학 04. 체육의 역학적 원리와 적용 117

체육탐구제풀본-0726.indb 116 2018-07-19 오후 3:16:38