Page 24 고등학교 운동과 건강 지도서
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단원명 운동과 건강의 관계 1. 생활 습관과 건강 관리 점수
중단원 평가
학년 반 번 이름:
문항 코드 범례: [체육과 교육과정 성취 수준] 평가 영역, 문항 난이도
[12운건01-01] 지식, 中 [12운건01-03] 지식, 中
1 ‘체력을 향상시키고 정신적・사회적 안정을 통하여 건강을 최 6 건강을 해치는 잘못된 생활 습관과 그로 인한 문제점을 바르
고 수준으로 유지한 상태’를 일컫는 말은? 게 설명하고 있는 것은?
① 웰니스 ② 로하스 ③ 신체적 건강 ① 신체 활동 부족 – 비만과 체력 저하로 질병에 시달릴
④ 정신적 건강 ⑤ 사회적 건강 수 있다.
① 여러 가지 면에서 최고 수준의 건강을 유지할 수 있도록 하는 상태를 ‘웰 ② 잘못된 식습관 – 과식과 불규칙한 식습관은 생활 습관
니스’라고 한다. 병의 원인이 될 수 있다.
③ 수면 부족 – 생활의 활력이 떨어지고 만성 피로 등의
[12운건01-21] 지식, 中
원인이 될 수 있다.
2 생애 주기에서 청소년기에 대한 설명으로 알맞은 것은? ④ 과다한 스트레스 – 학창 시절의 학업 스트레스는 대부
① 유년기에서 아동기로 넘어가는 과도기이다. 분의 청소년이 겪는 것으로서 의지와 열정으로 극복할
② 신체적, 정신적으로 완전히 성숙한 시기이다. 수 있다.
③ 신체적 성장보다 정신적 발달이 더디며 사춘기를 겪는다. ⑤ 음주와 흡연 – 청소년기의 음주와 흡연은 성장을 저해
④ 신체적, 정신적 성장의 결과를 유지・노력하는 시기이다. 하고 집중력을 떨어뜨린다.
⑤ 노년기에 대비해 신체 활동을 서서히 줄여가는 시기이다. ④ 과다한 스트레스는 적절히 해소하지 않으면 집중력 저하와 불안, 우울증,
③ 청소년기는 신체 발달에 비해 정신적 발달이 더디기 때문에 혼란스러운 분노 조절 장애 등 정신 질환의 원인이 될 수 있다.
사춘기를 겪는다.
[12운건01-03] 지식, 中 [12운건01-03] 지식, 中
3 세계 보건 기구(WHO)에서 정의한 건강의 개념을 가장 잘 설 7 청소년의 신체 활동을 활성화하기 위한 방법으로 가장 적절한
명하고 있는 것은? 것은?
① 신체가 허약하지 않은 상태 ① 등하교시에는 부모님의 자가용이나 대중교통을 이용한다.
② 운동 능력이 최고조에 이른 상태 ② 방과 후 스포츠클럽에 참여한다.
③ 사회적으로 대인관계가 매우 원만한 상태 ③ 주말에는 집에서 휴식을 취한다.
④ 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태 ④ 친구들을 만날 때는 실내에서 만난다.
⑤ 질병에 걸릴 확률이 매우 적은 상태 ⑤ 점심시간에는 신체 활동을 자제한다.
④ 세계 보건 기구에서는 건강을 “단순히 질병이 없거나 신체가 허약하지 ② 등하교시에는 가급적 자전거를 타거나 걸어서 학교에 가고, 주말에는 야
않은 상태를 넘어 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태”로 정의하고 외 활동을 한다. 친구들을 만날 때도 야외를 이용하여 몸을 많이 움직이
있다. 고, 점심시간에도 활동적인 놀이를 통해 신체 활동을 활성화한다.
[12운건01-03] 지식, 中
4 건강 관리를 위해 노력해야 할 태도로서 알맞은 것은? [12운건01-03] 지식, 中
① 좋아하는 음식만 골라 먹기 8 바람직한 건강 관리 방법을 3가지 적으시오.
② 규칙적인 운동 실천하기 규칙적인 운동, 올바른 식습관, 스트레스 관리
③ 대인관계에서 자기 의견 고집하기
④ 학업 스트레스를 친구에게 풀기
⑤ 피곤할 때 카페인 성분 음료 복용하기 [12운건01-03] 지식, 中
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② 운동을 규칙적으로 실천하면 신체적으로 건강을 증진시키고, 정신적 스 질병에 걸리지 않고 일상의 신체 활동을 불편 없이 수행할 수
트레스를 해소할 수 있어 건강하게 학업에 전념할 수 있다.
있는 상태는?
[12운건01-03] 지식, 中 신체적 건강
5 건강에 영향을 미치는 요인 가운데 개인의 노력으로 바꿀 수
있는 것으로 가장 알맞은 것은?
[12운건01-03] 지식, 中
① 유전적 특성 10 건강에 영향을 미치는 요인 가운데 생물학적 요인을 2가지 적
② 기후 환경 으시오.
③ 교육 제도
나이, 성별
④ 나이와 성별
⑤ 생활 습관
⑤ 생활 습관은 자신의 노력으로 얼마든지 변화시킬 수 있으며, 발전적인
생활 습관을 길러 성공적인 학창시절을 보낼 수 있다.
90 Ⅰ . 운동과 건강의 관계
