Page 3 고등학교 운동과 건강 지도서

각론
핵심 개념
• 운동 습관 •운동 효과

핵심 질문

세계 보건 기구(WHO)는 운동 부족을 현대인 사망 원인의 4대
요인으로 꼽았다. 매일 운동을 하면 우리의 건강에는 어떤 변
화가 생길까?
• WHO는 ‘세계인의 건강을 위한 신체활동 권고 지침’
에서 “많은 나라들에서 사람들의 신체 활동이 크게
줄면서 비전염성 질병이 증가하고 건강의 질이 낮아
지고 있다.”고 밝혔다.
• 규칙적인 운동은 청소년의 주요 근육과 뼈를 강화하
고, 신체 성장을 촉진하며, 면역력을 길러 주어 질병
에 잘 걸리지 않도록 해 준다. 또한 신체 능력에 자
신감을 길러 주고 집중력을 높여 학습 능력을 증진시
키며, 일상생활의 스트레스를 줄여 주고, 다른 사람
과 의사소통 능력 및 사회성을 발달시킨다.

교과 역량

건강 관리 능력
신체 수련 능력
경기 수행 능력
신체 표현 능력
자기 관리 역량, 지식 처리 역량, 창의 융합 사
범교과 역량
고 역량 등

평가 계획(안)

교육 과정 성취 기준 평가 준거 성취 기준 평가 방법 유의 사항
[12운건01-01-01] 건강 개념에 대한 이해를 바탕으로 건강 관리의 중 서술형, 조사하기,
[12운건01-01] 요성을 깨닫고, 건강에 영향을 미치는 요인들을 탐색할 수 있다. 체크하기
생활 습관과 건강 관리 [12운건01-01-02] 생활 습관과 건강 관리에 대한 이해를 바탕으로 건 글쓰기, 체크하기, • 일상생활에서 건강한
에 대한 이해를 바탕으 강한 생활 습관 형성에 필요한 건강 관리 방법을 탐색하고, 자신에게 보고서 생활 습관 형성을 위
로 건강한 생활 습관 형 적용할 수 있다.
한 실천으로서 ‘운동의
성에 필요한 건강 관리
[12운건01-01-03]생활 습관과 건강 관리에 대한 이해를 바탕으로 규칙 생활화’ 요소들의 적용
방법을 탐색한다. 단답형 및 서술형,
적인 운동의 중요성을 알고, 적절한 운동 프로그램을 수립하여 실천할 보고서, 자기 평가 및 변화를 평가하는
수 있다. 데 초점을 맞춘다.
• 운동의 참여와 규칙적
[12운건01-02-01] 규칙적인 운동이 건강의 유지·증진에 어떻게 도움
[12운건01-02] 이 되는지 탐색할 수 있다. 서술형, 보고서 인 실천이 건강한 삶
건강 유지·증진에 도움 을 위한 자기 관리 목
[12운건01-02-02] 건강 유지·증진에 도움이 되는 다양한 운동 유형
이 되는 여러 유형의 운 서술형, 보고서 적으로 수행될 수 있
을 알아보고, 유형별 특성과 효과를 비교·분석할 수 있다.
동 특성과 효과를 비교, 는지에 대한 ‘자기 관
분석하여 건강과 운동의 리’ 능력에 평가의 초
[12운건01-02-03] 건강 유지·증진에 도움이 되는 운동 유형에 대한 보고서, 포트폴리
관계를 파악한다. 점을 맞춘다.
이해를 바탕으로 유형별 운동 및 신체 활동을 체험할 수 있다. 오, 자기 평가
• 이론 중심의 평가를
지양하고 생활화와 실
[12운건01-03] [12운건01-03-01] 일상생활에서 심신의 건강 유지 및 증진을 위한 방 천 능력, 태도의 변화
심신의 건강 유지 및 증 안으로 지속적으로 운동에 참여하도록 자기 관리 습관과 운동 습관을 서술형, 보고서 등을 종합적으로 평가
진을 위한 방안으로 일 기를 수 있다. 한다.
상생활에서 지속적으로 [12운건01-03-02] 일상생활에서 심신의 건강 유지 및 증진을 위해 지
운동에 참여하여 건강을 속적으로 운동에 참여할 수 있도록 운동 프로그램을 세우고, 운동 생활 보고서, 관찰하기,
관리한다. 을 실천할 수 있다. 자기 평가
서술형, 보고서, 글
단원 평가
쓰기, 포트폴리오 등

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