Page 7 고등학교 운동과 건강 지도서

1 건강의 개념
지도상의 유의점 각론
• 건강 개념이 어떻게 확대되었는 건강의 의미는 인류 역사와 생활환경에 따라 점차 확대되어 왔다. 건강 개념 확대 과정을 알아
지 설명하여 건강의 중요성을 인 보며 오늘날의 웰니스 개념이 등장한 배경을 이해하도록 한다.
식하도록 지도한다.
신체적, 정신적,
• 건강하다는 인식이 신체적 건강 신체적 건강 신체적, 정신적 건강 웰니스(wellness)
사회적 건강
뿐만 아니라 정신적, 사회적 건
의식주 해결이 중요해 위생학이 발달하며 질 기술 및 경제의 발달로 체력(피트니스) 개념과 안
강을 포함하는 개념임을 이해하
수렵이나 농경 생활에 병이 줄고 인간 수명이 사회가 복잡해지자 세계 정된 직업 생활, 안전한 자
도록 지도한다.
의존하던 시기에는 질 늘어났으며, 심리학과 보건기구는 신체적, 정 연 환경을 포함해 사회·문
병에 걸리지 않은 강건 정신과학이 발달하면서 신적 건강에 사회적 건 화적 흐름과 맥을 같이 하
안전 사항 한 육체를 건강 개념으 신체 건강은 물론 정신 강을 포함해 전인적 건 며 등장하였다. 기존 건강
• 신체 단련에만 지나치게 치중하 로 생각하였다. 건강의 중요성을 깨닫 강 개념을 제시하였다. 개념에 행복 추구라는 삶의
여 운동 손상이나 부상을 입지 게 되었다. 질까지 포함하고 있다.
않도록 주의한다.
건강의 개념 3요소와 웰니스
수업 도움 자료
• 로크(1632 ~ 1704) • 신체적 건강 영국의 철학자 로크는 “건강한 신체에 건전한 정신이 깃든다.”고 주장하여 신
근세 영국 경험 체 건강의 중요성을 강조하며, 지속적인 건강 관리를 통해 건강한 생활을 유지할 수 있다고
론의 대표적 철 하였다.
학자로 서 고 대
신체적 건강 관리의 종류 예
로마의 풍자 시
인인 유베날리스가 말한 ‘건강한 생리적 기능 관리 체력 관리 질병 예방 관리 체격 자세 관리
신체에 건전한 정신’이라는 구절 에너지 대사 기능, 소화 기능, 근력과 유연성, 민첩성 등 전염성 질병과 비전염성 질 바른 체형과 신체 기능
을 근대적 의미로 부활시켜 신체 내분비 기능, 순환 기능 등 생 신체의 움직임을 수행할 병에 대해 적절한 면역체계 향상 및 신체 성장 발달
단련의 중요성을 강조하였다. 명을 유지하기 위해 가장 기 수 있는 운동 능력을 관리 를 발휘하여 질병에 걸리지 을 위해 자세를 관리한다.
• 아리스토텔레스(B.C. 384 ~ 본적인 기능을 관리한다. 한다. 않도록 관리한다.
B.C. 322)
고대 그리 스 의
• 정신적 건강 세계보건기구(WHO)는 정신 건강을 “일상생활에서 독립적, 자주적으로 대처할
철학자로서 유명
수 있고, 질병 저항력이 있으며, 가정 및 사회생활을 원만하게 꾸릴 만큼의 정신적으로 성숙한
한 정복자 알렉
상태”라고 정의하였다. 따라서 이처럼 정신적으로 성숙한 생활을 영위하기 위해서는 정신적
산더대왕의 스승
이기도 하다. 인간은 사회 또는 건강에 대한 관리가 중요하다.
공동체 속에 있어야 행복해질 수
정신적 건강 관리의 종류 예
있으며 혼자 사는 사람은 야수
정신 질환 예방 관리 집중력 관리 정서적 안정 관리 긍정적 사고 관리
아니면 신이라고 생각하였다.
심리적으로 안정되어 불 기억력, 창의력, 해석력 등 어려운 상황에서 일어나는 갈등 상황에서 긍정적인
안·우울증 등 정신 질환을 학업 집중력을 관리한다. 분노, 슬픔, 공포 등의 정서 사고로 판단하도록 관리
예방 관리한다. 상태를 관리한다. 한다.

• 사회적 건강 아리스토텔레스가 인간을 ‘사회적 동물’로 표현한 것처럼 우리는 다른 사람과 관
계를 맺으며 살아간다. 즉, 가족, 친구, 선생님 등 다른 사람과 원만한 관계를 유지할 수 있어야
건강한 삶을 살 수 있으며, 그러기 위해 사회적 건강 관리가 중요하다.

사회적 건강 관리의 종류 예
원만한 대인 관계 의사소통 능력 관리 타인 존중과 배려심
가족, 친구, 선생님 등 타인과 원만 자신과 타인의 의견 차이를 이해하고, 타인의 생각을 존중하고 배려하는
하게 관계하는 대인관계 방법을 관 자신의 의견을 설득하고 타인의 의견을 태도를 관리한다.
리한다. 수용하는 능력을 관리한다.
관련 사이트
• 세계보건기구 (www.who.int)
2 건강 관리의 중요성
• 한국건강 관리 협회
(www.kahp.or.kr) 건강을 바르게 관리하기 위해서는 건강 개념과 중요성에 대한 이해를 통해 건강한 생활을 지
• 질병관리본부(cdc.go.kr)
속적으로 실천하는 것이 중요하다.
참고 사항
건강 관리를 위한 개인과 공동체의 노력
체육지도자: 학교·직장·지역 사
회 또는 체육 단체에서 체육을 지 개인의 노력 국가 및 사회 공동체적 노력
도할 수 있도록 국민체육진흥법
•자신의 건강을 증진시키기 위한 노력 •제도적, 사회적, 환경적 여건 마련
에 해당하는 자격을 취득한 사람
- 적합한 운동: 생활 환경, 체격, 체력, 적성을 고려 예 체육 지도사: 건강 운동 관리사, 생활 스포츠 지도
(출처: 국민체육진흥법 제2조 6
- 건강한 생활 습관의 확립 사, 장애인 스포츠 지도사, 유소년 스포츠 지도사, 노인
항) 스포츠 지도사 등 자격증 제도

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