Page 6 고등학교 운동과 건강 지도서

1. 생활 습관과 건강 관리 2 건강 관리의 중요성
1 건강과 건강 관리 사람은 누구나 행복하게 살기를 바라는데, 그 바람은 건강을 기초로 하고 있다. 하지 1. 생활 습관과 건강 관리
만 어떤 사람도 자신의 건강을 항상 최상의 상태로 유지할 수 없다. 건강은 개인의 신
체 조건이나 생활 환경에 따라 수시로 변하기 때문이다. 행복한 삶의 기초인 건강을 유
학습 목표 •건강의 개념과 건강 관리의 중요성을 이해한다.
•청소년기 건강 관리의 중요성을 알고, 건강에 영향을 미치는 요인들을 탐색한다. 지하고 증진하려면 꾸준히 건강을 관리해야 한다.
건강 관리는 일상생활에서 질병을 예방하고 활기찬 생활을 위해 건강을 일정한 수준
으로 유지하거나 증진하는 모든 활동을 의미한다. 소극적으로 질병을 예방하고 치료하
핵심 질문
우리는 ‘건강이 최고’라는 말을 자주 듣는다. 건강하게 생활하려면 무엇을 알아야 하 는 수준을 넘어, 스트레스 관리와 원만한 대인 관계 형성까지 생활 전반에 걸쳐 체계적
청소년들에게 건강 관리가
필요한 이유는 무엇일까? 며, 어떻게 실천하고 노력해야 할까? 인 관리가 이루어져야 한다.
그러한 관점에서 현대 사회에서는 건강 관리를 개인의 책임으로만 한정하지 않고 사
1 건강의 개념 회와 국가 차원에서 공동으로 해결해야 할 중요한 과제로 다루고 있다. 학교에서 체육
을 공부하는 이유도 미래의 주인공인 청소년들이 좀 더 주체적으로 건강을 관리하여
세계 보건 기구(WHO)는 건강을 “단순히 질병이 없거나 신체가 허약하지 않은 상태
스스로 삶의 질을 높이고, 우리가 살아가는 공동체를 더 건강하게 만들려는 노력의 일
를 넘어 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태”로 정의하고 있다. 즉, 건강은 신체적
환이다.
으로 일상생활을 활기차게 수행할 수 있는 체력을 가지고 있으며, 정신적으로 평온하고
긍정적인 마음을 유지해 각종 스트레스에 대처할 수 있고, 사회적으로는 주변 사람들
웰니스(Wellness) 과 원만한 관계를 유지하며 살아가는 상태라고 할 수 있다. 건강 관리를 위한 개인과 공동체의 노력
신체적, 정신적, 사회적 건강이 조화를
이룬 상태로, 일상생활의 모든 면에서 최근에는 건강의 개념이 신체적, 정신적, 사회적 건강이 조화를 이루어 행복을 추구하 건강 증진 및 삶의 질 향상
행복감을 느끼고 삶의 질이 높아진 이상
적인 상태이다. 며 삶의 질이 높아진 이상적 상태인 웰니스(wellness)로 넓어지고 있다. 올바른 생활 습관을 기르고, 사회 구성원의 건강을 위해 각종 제도를 만들고,
운동 생활을 실천하려는 노 운동 및 휴식 공간을 관리하며, 의료 기술을 개
력이 필요하다. 발하고, 건강 지식을 제공한다.
건강의 개념 3요소와 웰니스
개인의 노력 공동체의 노력
신체적 건강 웰니스 정신적 건강
삶의 질 향상
질병에 걸리지 않고 일상의 일상생활에서 자신의 마음을 통제
신체 활동을 불편 없이 수행 하고 조절할 수 있으며, 심리적으
적절한 운동 의료 및 복지 제도
할 수 있는 상태를 말한다. 로 불안감을 느끼지 않고 안정된
상태를 말한다.
사회적 건강
일상생활에서 자신의 역할을 제대로 수행할 수 있고, 타인과의
갈등을 적절히 해결하여 원만한 관계를 유지하는 상태를 말한다.
균형 잡힌 영향 섭취 개인위생 관리 깨끗한 자연환경 유지와 운동 시설 건설 건강 정보 제공 및 교육
14 Ⅰ . 운동과 건강의 관계 1. 건강과 건강 관리 15
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교수·학습 및 평가 계획
단원 Ⅰ-1-1 건강과 건강 관리 교과서 쪽 14~17 수업 장소 교실 및 체육관
[12운건01-01] 생활 습관과 건강 관리에 대한 이해를 바탕으로 건강한 생활 습관
성취 기준 교수·학습 방법 강의식, 탐구식, 토의식
형성에 필요한 건강 관리 방법을 탐색한다.
•건강의 개념과 건강 관리의 중요성을 이해한다.
지도 목표 수업 자료 PPT 자료, 동영상, 이미지
• 청소년기 건강 관리의 중요성을 알고, 건강에 영향을 미치는 요인들을 탐색한다.
평가 준거
성취 기준 [12운건01-01] 건강 개념에 대한 이해를 바탕으로 건강 관리의 중요성을 깨닫고, 건강에 영향을 미치는 요인들을 탐색할 수 있다.

상 건강 개념, 건강 관리의 중요성, 청소년기 건강 관리의 중요성을 알고, 건강에 영향을 미치는 다양한 요인들을 탐색할 수 있다.

건강 개념, 건강 관리의 중요성, 청소년기 건강 관리의 중요성을 알고, 건강에 영향을 미치는 요인들을 부분적으로 탐색할 수
평가 기준 중
있다.
하 건강 개념, 건강 관리의 중요성, 청소년기 건강 관리의 중요성을 알 수 있다.

수업하기

청소년기는 아동기와 성인기의 중간 단계로서 신체와 정서적으로 큰 변화를 겪게 되는 시기이
핵심 질문
다. 이 시기에는 신체적, 정신적으로 활발한 신진 대사가 이루어지고 신체 기능 조절 및 형성
청소년들에게 건강 관리가 필요
된 조직 보호를 위한 충분한 영양의 공급이 필요하다. 특히 급격한 신체 발달과 운동 기능 발
한 이유는 무엇일까?
달이 두드러지며 이는 행동 발달과 성격 발달에 깊은 영향을 미친다.
이처럼 신체적, 정서적 변화를 겪는 청소년기는 건전한 정신과 건강한 신체를 가진 성인으로
성장하기 위해 규칙적 운동을 비롯한 계획적인 건강 관리가 반드시 필요한 시기이다.

72 Ⅰ . 운동과 건강의 관계