Page 139 고 체육탐구

6. 스키

스키 경기의 종류 중 산악 지역에서 발달한 알파인 스키는 일정한 거리의 가파른
경사면을 회전하면서 빠른 속도로 완주하는 경기이다. 따라서 신체의 균형을 유지하

고 마찰력을 최대한 줄여 빠른 질주 속도를 유지하는 것이 중요하다.

⑴ 스키의 이해

활강 동작
활강을 할 때 공기의 저항을 줄이기 위해서는 몸을 앞으로 숙이고 무릎을 살짝
굽힌 상태로 스키를 나란히 하여 미끄러지며 내려와야 한다. 또한, 체중을 양
발에 균등하게 싣고 신체 중심은 스키 플레이트가 이루는 기저면의 중앙에 위
치시켜 안정적인 자세를 유지하며, 중력의 추진력을 최대한 이용해야 한다.
무게 중심선을 회전 방향의 안쪽으
로 이동시켜 움직임의 안정 상태를
유지한다.
회전 동작
회전을 할 때는 활강 속도를 그대로 유지하는 것이 중요하다. 그러기 위해서는
신체 중심을 원활히 이동하여 회전 동작이 자연스럽게 연결되어야 한다. 또한,
신체의 웨이팅과 언웨이팅 동작을 통해 눈과 스키 플레이트의 마찰력을 효율
적으로 활용하여 방향을 전환해야 한다.

⑵ 스키에 적용된 역학적 원리

❶ 안정의 원리
활강 동작에서는 몸의 무게 중심을 낮추고 스키 플레이트

가 이루는 기저면의 중앙에 신체 중심을 위치시켜 정적인 안
정을 유지한다. 하지만 회전 동작처럼 움직이는 상태에서는
무게 중심을 낮추는 것은 동일하지만, 회전 방향으로 몸을 기

울여 신체 중심을 스키 플레이트의 기저면 위에 두지 않아야
한다. 즉, 무게 중심선을 회전 방향 안쪽으로 멀리 이동시켜

원심력과 구심력이 균형을 이루도록 하여 동적인 안정을 유
지한다.

❷ 마찰력의 원리

스키 경기 중 스키 플레이트는 항상 눈과 접촉하면서 운동을 방해하는 마찰력을 웨이팅과 언웨이팅 동작
 웨이팅(weighting): 체중을 플레이트
받게 된다. 따라서 기문을 통과하는 과정에서 회전 동작 전에는 무릎을 펴 플레이트 에 실어 압력을 주는 과정으로, ‘지면
에 체중을 가하는 웨이팅 동작을 하여 마찰력을 증가시켜 속도를 줄이고, 기문을 통 반력 증가-마찰력 증가-속도 감소’
효과가 있다.
과한 후에는 무릎을 다시 굽혀 플레이트에 체중이 실리지 않게 하는 언웨이팅 동작  언웨이팅(unweighting): 체중을 잠시
플레이트에 싣지 않는 과정으로 ‘지
을 하여 마찰력을 줄여 속도를 증가시킴으로써 방향 전환을 원활하게 수행하도록 면 반력 감소-마찰력 감소-속도 증
가’ 효과가 있다.
한다.

136 Ⅱ. 체육과 과학 04. 체육의 역학적 원리와 적용 137

체육탐구제풀본-0726.indb 137 2018-07-19 오후 3:17:38