Page 136 고 체육탐구

3. 기계 체조

기계 체조의 뜀틀(도마) 운동은 짧은 시간 동안 복잡한 고난이도의 기술 요소와
미적인 아름다움의 예술 요소를 모두 표현하는 경기이다. 높고 멀리 뛰어오를수록

좋은 점수를 얻을 수 있으며, 특히 마지막 구간에서의 정확한 착지자세가 중요하다.

⑴ 기계 체조의 이해
손 짚기와 공중 동작 팔을 쭉 펴면서
정확하게 손을 짚는다. 공중회전을 할
때는 팔과 다리를 최대한 몸 안쪽으로
가깝게 잡아당기면서 균형을 유지한다.

도움닫기 빠른 속도로 질주하는 것 발구르기 양팔을 위쪽으로 스윙하
착지 무릎을 살짝 굽혀 안
이 중요하며, 발구르기 직전에 보폭 면서 양발로 강하고 정확하게 발구
전하게 착지하고, 양팔을 들
을 크게 하여 수직 도약을 준비한다. 르기한다.
어 올려 몸의 균형과 안정을
유지한다.

⑵ 기계 체조에 적용된 역학적 원리

❶ 작용・반작용과 충격량의 원리
발구름판의 탄성 도움닫기를 할 때 지면에 강한 힘을 가하여 그에 대한 반작용으로 지면 반력을 인
짧은 충격 작용 시간을 보완하기 위해
발구름판의 탄성은 높이뛰기에서 신체 체에 전달받아 빠르게 질주한다. 제2의 도움닫기인 손 짚기 동작도 팔을 펴면서 손
를 뒤로 기울이는 동작처럼 충격 작용 을 짚어줌으로써 그에 대한 반작용력으로 높게 도약한다.
시간을 늘려주어 충격량을 증가시킨다.
발구르기를 할 때는 충격 작용 시간을 길게 하면서 팔을 위쪽 방향으로 스윙한다.
그래야 충격량을 증가시키고 팔의 운동량을 신체에 전달하여 다리의 발구르기 동작

에 부가적인 도움을 줄 수 있다.

❷ 각운동량 보존의 원리

각운동량 공기 저항을 무시할 경우 공중으로 도약하여 각운동을 수행할 때 전체 각운동량
각운동량=관성 모멘트×각속도. 관성 이 보존되므로 신체 자세를 변화시켜 공중 돌기 횟수를 조절할 수 있다. 따라서 공
모멘트는 선운동의 관성처럼 회전 저
항 또는 회전 지속의 속성을 뜻하며, 물 중 동작 구간에서 앞 공중 돌기를 한다면 신체 중심축을 기준으로 몸을 웅크려 관성
체의 질량과 회전축에 대한 질량 분포
에 의해 결정된다. 모멘트를 감소시켜 각속도를 증가시킴으로써 공중회전 수를 늘릴 수 있다. 반대로
착지할 때는 몸을 펴서 관성 모멘트를 증가시켜 각속도를 감소시킴으로써 공중회전
수를 줄여 신체 균형을 유지하면서 안전하게 착지할 수 있다.

134 Ⅱ. 체육과 과학 04. 체육의 역학적 원리와 적용 135

체육탐구제풀본-0726.indb 134 2018-07-19 오후 3:17:31