Page 18 농구 워크북

비고 체력 증진이 목적인 경우 농 구 훈련 프로그램 전과 후에 체력 측정을 실시하여 비교 한다. 연습 경기는 스포츠 동아리 및 클럽 활동 시간을 활용하 도록 한다. 공식 경기를 주로 하는 6주 차에는 체력 훈련의 일부를 연습 경기로 대체할 수 있다. 9 처럼 날짜를 표시하고, 5 에

학년 반 번 이름: 모둠명:

토 연습 경기(3:3) 연습 경기(3:3) 연습 경기(5:5) 연습 경기(3:3) 연습 경기(5:5) (공식) 경기 훈련 이행 여부는 프로그램을 마친 후 제출하도록 한다.
연습 경기 연습 경기 연습 경기 연습 경기 연습 경기 경기하기 

유연성 및 근력 유연성 및 근력 유연성 및 근력 유연성 및 근력 유연성 및 근력 유연성 및 근력

금
체력 훈련 운동 체력 훈련 운동 체력 훈련 운동 체력 훈련 운동 체력 훈련 운동 체력 훈련 운동
6주 농구 프로그램 실천하기

목 (체육 수업) 기능 훈련 드리블(페인팅 등) 슛(중거리 슛, 3점 슛 등) 기능 훈련 패스(훅 패스 등) 슛(훅 슛 등) 기능 훈련 풋워크 전술 훈련 수비 전술(대인 방어) 전술 훈련 공격 전술 경기하기 (공식) 경기

근력 및 심폐 지 근력 및 심폐 지 근력 및 심폐 지 근력 및 심폐 지 근력 및 심폐 지 근력 및 심폐 지

수
체력 훈련 구력 운동 체력 훈련 구력 운동 체력 훈련 구력 운동 체력 훈련 구력 운동 체력 훈련 구력 운동 체력 훈련 구력 운동

화 (체육 수업) 기능 훈련 드리블(한 손 및 양손 드리블 등) 슛(골밑 슛 등) 기능 훈련 패 스 ( 체 스트 패 스 등 ) 슛(골밑 슛 등) 기능 훈련 풋워크 전술 훈련 수비 전술(지역 방어) 전술 훈련 공격 전술 경기하기 (공식) 경기 제공된 프로그램은 예시이므로, 그대로 활용하기보다는 자신의 수준에 맞추어 적절히 수정하여 사용하도록 한다.

농구 기능 활용 체력 운동 프로그램 만들기 월 체력 훈련 협응성 운동 체력 훈련 민첩성 운동 체력 훈련 민첩성 운동 체력 훈련 민첩성 운동 체력 훈련 민첩성 운동 체력 훈련 민첩성 운동 학교 체육 수업은 기능 및 전술 훈련 시간으로 활용하고, 체력 훈련은 개인 운동 시간을 이용하도록 한다.

주제 2 일 체력 훈련 근력 및 심폐 지 구력 운동 체력 훈련 근력 및 심폐 지 구력 운동 체력 훈련 근력 및 심폐 지 구력 운동 체력 훈련 근력 및 심폐 지 구력 운동 체력 훈련 근력 및 심폐 지 구력 운동
학생 활동지 3 1주 2주 3주 4주 5주 6주

16 농구 수업 매트릭스

농구 교수 작업 04.indd 16 2018-06-15 오후 3:26:30