Page 20 농구 워크북

2 주제 2 농구 기능 활용 체력 운동 프로그램 만들기 학년 반 번 이름:
학생 평가지

서술형 평가 자료

1 다양한 체력 요소 중 농구 경기에 꼭 필요하다고 생각되는 체력 요소를 한 가지 쓰고, 그 이유를 설명하시오.

 근력 및 근지구력. 농구 경기에서는 1:1 능력이 필요하다고 생각한다. 1:1에서 이기기 위해서는 상대방과의 몸싸움에서 이길 수
있는 근력 및 근지구력이 가장 중요하다고 생각한다.

채점 기준
수준 평가 기준
우수 농구 선수에게 필요한 체력 요소를 제시하고, 그 이유를 정확히 설명하였다.
보통 농구 선수에게 필요한 체력 요소를 제시하고, 그 이유를 설명하였다.
미흡 농구 선수에게 필요한 체력 요소를 제시했지만, 그 이유가 미흡하다.

2 1에서 선택한 체력 요소를 향상하기 위한 훈련 종목을 정하고, 체력 운동의 구성 요소에 따라 훈련 프로그램을 계획하시오.
운동 목표
체력 요소를 향상하기 위한 훈련 종목 운동 목표
운동 강도 운동 빈도 운동 시간

예시

운동 목표
체력 요소를 향상하기 위한 훈련 종목 운동 목표
운동 강도 운동 빈도 운동 시간
팔굽혀 펴기 30개 2초 안에 다음 동작을 1회 운동 시
팔굽혀 펴기, 스쿼트 일주일에 3일
스쿼트 30개 실시할 수 있는 정도 20분 동안

근력 및 근지구력을 향상시키기 위한 운동으로 팔굽혀 펴기와 스쿼트를 정하였다. 운동 목표는 팔굽혀 펴기 30개와 스쿼트 30개를
한 번에 수행하는 것이다. 이를 위해 운동 강도는 2초 안에 다음 동작을 실시할 수 있는 정도로 실시하며, 운동 빈도는 일주일에 3회
이상 실시한다. 운동 시간은 1회 운동 시 20분 동안 실시한다.

채점 기준
수준 평가 기준
우수 체력 운동의 구성 요소를 3개 모두 적용하여 프로그램을 적절하게 구성하였다.
보통 체력 운동의 구성 요소를 2개 적용하여 프로그램을 구성하였다.
미흡 체력 운동 프로그램을 미흡하게 구성하였다.

18 농구 수업 매트릭스

농구 교수 작업 04.indd 18 2018-06-15 오후 3:26:30