Page 104 고 체육탐구
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3. 스포츠 활동에 영향을 주는 요인
스포츠 수행력은 해당 운동에 필요한 신체적 능력과 기술뿐만 아니라 다양한 요인
에도 영향을 받는다. 스포츠 수행력에 영향을 주는 요인들을 알아보자.
영양/
•탄수화물
신체 조성/
•물 섭취
식이 요법
•에너지 생산 체계 스포츠 수행에 •체형
•체력 및 기술 트레이닝 영향을 미치는 유전적 요인 •근섬유 형태
•컨디션(피로 회복) 요인 •유전자형
•기압
환경 •열
•습도
| 스포츠 종목에 따른 ATP 공급 |
⑴ 트레이닝
(단위: %)
역도 트레이닝 수준은 스포츠 수행력을 결정한다. 스
다이빙 0 100 100m 달리기
기계 체조 농구 포츠 수행력을 높이기 위한 트레이닝 프로그램의
200m 달리기 10 90 야구
레슬링 배구 목표는 해당 스포츠 특성에 부합하는 에너지 생산
아이스하키 400m 달리기
펜싱 20 80 체계의 생산 능력을 증가시키는 것과 관련 체력
테니스 30 70 축구 및 기술의 향상에 있다.
필드하키
100m 수영
40 60
❶ 에너지 생산 체계
800m 달리기 200m 수영 100m 달리기에서는 인원질 과정에 의해서만 아
권투 50 50 1500m 스케이팅
데노신삼인산이 공급되고, 대조적으로 마라톤에
60 40
2000m 조정
400m 수영 서는 장시간 운동 수행을 위해서 유산소성 에너지
70 30 1500m 달리기
생산 체계에 주로 의존한다. 따라서 트레이닝 프
80 20 800m 수영
크로스컨트리 러닝 로그램은 종목의 특성에 맞게 유산소와 무산소성
10000m 스케이팅 90 10 크로스컨트리 스키
10000m 달리기 에너지 생산 체계를 적절하게 일치시키기 위해서
마라톤 100 0 조깅
트레이닝의 강도와 시간 등을 적절하게 분배해야
한다.
102 Ⅱ. 체육과 과학 03. 체육의 생리학적 원리와 적용 103
체육탐구제풀본-0726.indb 102 2018-07-19 오후 3:16:09
