Page 108 고 체육탐구

❷ 온도 및 습도
온도와 습도는 체온 유지에 큰 영향을 미친다. 환경적인 영향이 통제된 실험실에

서 운동을 하면 신체는 근육으로 가는 혈액을 증가시키고, 혈액은 근육을 통과하면
서 근육으로부터 열을 받아 몸 전체 특히 피부로 분산시켜 체온을 낮춘다.
또한, 태양의 복사열, 지열 등 외부의 다양한 요인들이 체온 조절에 영향을 미친다.

외부 기온이 높을수록 체온은 높아지며, 바람은 대류를 통해 인체의 많은 열을 상실
하도록 돕는다.

열경련과 일사병 • 고온 시 운동 매우 더운 환경에서 운동을 하면 심박수 및 체온이 상승하고 땀
 열경련: 혈액 안의 수분과 염분이 상
실되는 열사병으로 인해 일어난다. 주 배출로 수분을 잃게 된다. 이러한 체온의 지속적인 상승은 체내의 산성화와 수
로 두통과 근육 경련을 동반하며 체온 분 손실 등을 가져와 활동을 지속할 수 없게 한다.
이 약간 오른다.
 일사병: 한여름에 뙤약볕에 오래 서 • 고온 손상 체온이 오랫동안 높게 지속되면 열경련, 일사병, 열사병 등의 고온 손
있거나 노동을 하는 등 강한 태양의
직사광선을 오래 받으면 일어난다. 심 상이 나타날 수 있다. 열경련과 일사병은 서늘한 곳에서 휴식을 취하고 의식이
한 두통, 현기증이 나고 숨이 가쁘며
인사불성이 되어 졸도하기도 한다. 있는 경우 적절한 음료를 섭취함으로써 회복이 가능하지만, 열사병은 몸에서 열
이 제대로 발산되지 않아 매우 위험하다.

열사병의 원인 고온 다습한 환경에서 격렬한 신체 활동을 하는 경우에 발생한다.

열사병의 특징 피부가 뜨겁고 건조하며 붉은색을 띠고 땀을 흘리지 않는다.

혈관이 수축되지 않을 정도의 너무 차갑지 않은 물로 몸을 자주 닦아주고 바람을 일으
열사병의 대처법 켜 열이 증발할 수 있도록 한다. 또한, 열사병은 중추 신경계에 문제가 생기고 심하면
사망에 이를 수 있는 응급 상황이므로 신속히 병원으로 이송한다.

106 Ⅱ. 체육과 과학 03. 체육의 생리학적 원리와 적용 107

체육탐구제풀본-0726.indb 106 2018-07-19 오후 3:16:16