Page 109 고 체육탐구

• 땀과 습도 휴식하는 동안 피부 온도는 체내보다 낮은 약 33°C를 유지한다. 만일 땀
땀은 체온 조절을 위해 땀샘에서 분비
주변의 온도가 피부 온도보다 높다면 대류를 통해서 몸의 열이 손실되지 않으 되는 액체이다. 99%가 물이며 나머지
므로 피부 표면과 가까운 신체 조직이 열을 받아들이게 된다. 이러한 상황에서 는 나트륨, 염소, 칼륨, 질소 함유물, 젖
산, 요소 등을 포함한다. 이러한 농도
열을 손실하는 유일한 방법은 땀을 분비하는 것이다. 땀이 기화하면서 열이 제 는 체내 수분과 땀의 양에 따라 조금 다
른 차이를 보인다.
거되는데 공기의 습도가 높으면 땀 분비를 통한 체온 조절 능력이 떨어진다. 그
이유는 공기 중의 수분 함유량인 습도가 높아지면 공기가 추가적인 수분을 흡
수할 수 없기 때문이다. 그러므로 땀은 피부로부터 기화하지 못하고 아래로 흘

러내릴 뿐이며 인체의 열은 제거되지 않는다.
• 한랭 손상 체온이 내려가면 신체는 혈관을 수축시키고 대사율을 증가시키는 호
르몬을 분비하여 열을 생성하게 된다. 하지만 추운 곳에 오래 있으면 동상과 저

체온증이 발생할 수 있다. 특히, 저체온증이 위험한데 체온이 35°C 아래로 내려
가면 뇌 기능에 장애가 생기며 혈압이 떨어진다. 계속해서 체온이 33°C 아래로

내려가면 정신적 혼돈이 발생하며 사지의 근육이 뻣뻣해지면서 움직일 수 없게
되고 더 지나면 의식을 잃고 사망할 수 있다. 저체온증은 날씨가 춥지 않아도
신체가 젖은 상태에서 바람이 많이 부는 날에도 발생할 수 있다. 또한, 물속에

있으면 빠르게 체온 손실이 발생하여 저체온증의 위험성이 더 커진다. 저체온증
이 의심될 때는 신속히 응급 처치를 실시해야 한다.

| 저체온증 응급 처치 방법 |

신속히 병원으로 가거나 119에 신 겨드랑이, 배 위에 핫 팩이나 더운
고한다. 물통 등을 올린다. 재료가 없을 때
는 몸을 비비거나 껴안는다.
젖은 옷은 벗기고 마른 담요나 침낭 의식이 있으면 따뜻한 음료가 도움
으로 몸을 감싼다. 이 될 수 있으나 의식이 없으면 주의
한다.
마라톤과 사이클 경기의 열 손실 분석하기

마라톤이나 사이클 경기에서 앞쪽에서 불어오는 맞바람은 피부 주위로 많은 공기가 스쳐가도록 만들어 대
류를 통해 열을 손실시킨다. 물론, 극도로 고온 다습한 상황에서는 충분한 열 손실이 나타나지 않을 수 있다.
뒤쪽에서 불어오는 바람은 선수들이 움직이는 속도에 따라 열 손실이 다르다. 선수가 움직이는 속도보다 풍
속이 낮으면 열 손실이 나타나지 않는다. 또한, 오르막을 오를 때는 운동 강도가 크게 증가하지만 속도가 감
소하여 바람에 의한 열 손실이 감소한다. 반대로 내리막에서는 운동 강도가 약해지고 속도가 증가하여 급격
한 열 손실이 나타난다.

106 Ⅱ. 체육과 과학 03. 체육의 생리학적 원리와 적용 107

체육탐구제풀본-0726.indb 107 2018-07-19 오후 3:16:16