Page 99 고 체육탐구

• 근섬유의 종류 및 특성 골격근은 근수축의 속도에 따라 구분되는 지근과 속근의
근섬유로 구성된다. 지근 섬유는 수축 속도가 느린 대신 쉽게 피로해지지 않아

장시간의 운동에 활용할 수 있으며, 속근 섬유는 수축 속도가 빠르고 큰 파워를
낼 수 있기 때문에 단시간의 폭발적인 운동에 활용할 수 있다.

지근 섬유(붉은색) 속근 섬유(흰색)
지근 섬유와 속근 섬유의 차이

지근 속근
구분
섬유 섬유
근수축 속도 느림 빠름
산소 이용 능력 높음 낮음
직경 작음 보통
피로 저항 높음 보통
근력 발휘 낮음 보통
전력 질주
장거리 달리기 단거리 달리기

• 스포츠 종목과 근섬유 스포츠 종목에 따라 우세한 근섬유 유형이 있어서 운동 수 근섬유 유형으로 본 야구 경기
행 능력에 차이가 나타난다. 예를 들어, 대부분의 마라톤 선수의 다리 근육은 지

근 섬유가 90% 이상을 차지하는 반면, 단거리 선수의 다리 근육은 속근 섬유가
80% 이상을 차지한다. 즉, 단시간에 폭발적인 힘을 요구하는 운동 종목에서는
속근의 비율이 높고, 장시간 지속적인 힘을 요구하는 운동 종목에서는 지근의

비율이 높다. 이러한 근섬유의 차이는 해당 종목의 운동 수행력을 높이는 데 유 야구 경기는 고강도의 지속적인 활동
을 수행하는 축구나 농구와 달리 저강
리하게 작용한다. 도의 장시간 움직임과 그러한 움직임
속에서 순간의 파워와 스피드를 발휘
한다. 따라서 지근과 속근 모두를 사용
근섬유 조성 최대 산소 섭취량 하는 스포츠라고 할 수 있다.
-1
-1
(% ST 섬유) (mL·kg ·min )
100 80 60 40 20 0 20 40 60 80 100
크로스컨트리 스키
장거리 달리기
카누
수영
역도
알파인 스키
레슬링
아이스하키
100~200m 달리기

▲ 스포츠 종목에 따른 근섬유 조성과 최대 산소 섭취량

96 Ⅱ. 체육과 과학 03. 체육의 생리학적 원리와 적용 97

체육탐구제풀본-0726.indb 97 2018-07-19 오후 3:16:06